紫外線の対策と予防グッズ、紫外線カットなどについての情報。

紫外線対策の基礎知識

紫外線の影響と対策について正しく理解していますか?あたたかな陽気になり、薄着で過ごせるようになってくると、気になるのが紫外線。紫外線は肌に良くないと頭ではわかっていても、冬になれば元に戻る、または肌が黒いほうがかっこいいから対策はいらない、などとうそぶいている人も多いのではないでしょうか。

紫外線は病気の元


紫外線は肌を黒くするだけではないのです。ダメージを蓄積することで、皮膚の老化や皮膚がん、白内障などの病気につながる可能性があるのです。紫外線を防ぐことは、健康の面からもとても大切なことですね。色が黒いほうが健康的なイメージがあるということで、日焼けを日常的におこなっている人もいますが、よくよく考えるととても危険な行為となる可能性があります。

紫外線とうまくつきあう


紫外線は昔は身体を丈夫にするといわれ、日光浴がさかんに推奨されていました。しかし今では紫外線は肌の老化を早めたり皮膚がんの原因になるなどの悪影響が多いというのが通説です。赤ちゃんの頃から紫外線対策を習慣にするように指導しているところもあるほどです。
紫外線の影響と対策を正しく理解しておきましょう。太陽の下で遊んだり、働いたりするこ
とは気持ちのいいものです。しかしそれで病気にかかってしまってはどうしようもありませ
んね。紫外線の危なさを理解・認識した上で、きちんとした対策を講じて、紫外線と上手な付き合い方をしていきたいものです。
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肌を攻撃する紫外線

紫外線対策は知ることから


紫外線対策はそれを必要とする理由があります。紫外線には見えない影響があるからです。紫外線の影響とひとことでいっても症状は種々さまざまです。水着のあとのように目に見えるものもあれば、気づかないうちにたまっていって、何年も経ってから後に、現れる症状もあるのです。そうした影響について知識を蓄えておくのが、紫外線対策のスタートラインです。

紫外線は外だけでなく


紫外線は部屋の中にだって届きます。私たちが普段浴びている紫外線には、作用の違う2種類があります。このうちUV-A(長波長)は雲やガラスを通過して地表にまで届くため、室内にいるときや車の中〜ドライブ中でも浴びていることになります。UV-A は蓄積して肌の老化の原因となるほかに、もうひとつの紫外線UV-B(中波長)の作用を促すともいわれています。部屋の中にいるからといって油断はできません。外に出ない日でも、紫外線から肌を守るように心がけましょう。

二つの紫外線


紫外線の2種類の作用である、UV-A(長波長)とUV-B(中波長)について簡単に説明をしておきます。わたしたちの皮膚は表面側から「表皮」「真皮」「皮下脂肪」と層をなしています。紫外線のうちUV-A(長波長)は真皮層に作用し、肌の奥に蓄積して、しわやたるみを引き起こします。UV-B(中波長)は皮膚の表面に作用し、ほてる、赤く腫れるなどの症状を誘発し、しみを作ります。これは皮膚がんの原因にもなるのです。

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紫外線の特質

急性と慢性の赤外線症状


紫外線が目に見える形で身体に現れる例として、最も多いのは日焼けです。しかし、日焼けのあとがなくなっても、紫外線のダメージは確実に残っているのです。紫外線の影響で2つの症状が起こります。ひとつは、肌が赤くなる、ほてるなどの「急性」の症状。そして、しみやしわができる、表皮が厚くなる、さらには皮膚がんになるなど、今まで浴びた紫外線のダメージが蓄積して起こる「慢性」の症状があるわけです。

紫外線は「急性」の症状と、「慢性」の症状とに分けられますが、「急性」の症状ものちのちに身体に影響を与えることがあります。「急性」の症状は何日かすると元通りになりますが、紫外線ダメージは残り、10 年後、20 年後、30年後、の肌に影響を及ぼすのです。

紫外線は反射する


紫外線は地表に当たると反射します。肌は、反射した紫外線でダメージを受けることがありますので注意が必要です。紫外線は太陽のある上空から降り注ぐだけでなく、地表からもやってくるのです。また、太陽光線は空気中の分子や粒子とぶつかって、さまざまな方向へ乱反射するため、屋外では、日陰でも目や肌で感じる以上に紫外線を浴びています。曇りといっても油断できません。日焼け止めクリームを塗ったり服装を工夫して、多方向から攻めてくる紫外線をきっちりブロックしましょう。

反射する紫外線量の多い場所を順にあげると次のようになります。新雪は約80%、砂浜は10%から25%、水面は10%から20%、アスファルトは10%、草地や芝生は10%以下で紫外線を反射します。芝生の上などがいちばん気持ちよく安全のようですね。

反射する紫外線量の多い場所を順にあげると次のようになります。新雪は約80%、砂浜は10%から25%、水面は10%から20%、アスファルトは10%、草地や芝生は10%以下で紫外線を反射します。芝生の上などがいちばん気持ちよく安全のようですね。
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肌の大敵、紫外線

シミの実態


紫外線は肌の老化を促します。日焼けを繰り返すことで、メラノサイト(色素細胞)の一部に異常が生じ、紫外線に当たらなくてもメラニンを作り続けるようになってしまうのです。これが「しみ」の実態です。しみの原因としては、紫外線のほかに、生まれつきのもの、女性特有のホルモンバランスなどがあります。紫外線は、ほかの2つの原因でできるしみをさらに悪化させるということが分かっているのです。

女性の大敵、紫外線


紫外線は「しわ」、「たるみ」の原因にもなっていきます。女性の大敵ですね。表皮の下には、肌の張りや弾力を保つコラーゲンやエラスチンといった線維があります。その働きが弱まると、「しわ」や「たるみ」ができるのですが、その大きな原因が加齢と紫外線によるものです。紫外線に当たり続けるとこの線維がダメージを受け、切れたり、量が少なくなってきます。ここに表情じわなどの大きな力が加わると、いよいよ深いしわになってしまいます。

サングラスは必需品


紫外線は目の病気を誘発することがあります。紫外線は肌だけでなく、目の老化も早めるのです。身体の大敵です。水晶体が濁る「白内障」は紫外線が一因ということがわかっています。また、雪目とよばれる「光誘発角膜炎」も、角膜が強い紫外線を浴びることで起こる症状なのです。普段から、UV カットサングラスを利用するなど、目にも紫外線対策が欠かせません。
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日焼け止めの成分

SPFとPA


紫外線防止にとても役立つ日焼け止めですが、SPF やPA という単語の意味を理解していない人は、結構いるのではないでしょうか。自分に合った日焼け止めを選ぶことができるように、SPFやPAの意味を解説しておくことは大切です。

SPFはSun Protection Factorという意味で、UV-Bをカットできる効果のことを言い表します。SPF1 で、20分効果が続くことを表し、数値が上がるごとに持続時間が長くなります。PAはProtection Grade of UVAという意味で、UV-Aをカットする効果のことを表します。PA+から+++の3段階で、+が多いほど効果がアップしていきます。

紫外線吸収剤と散乱剤


紫外線吸収剤という成分があります。これは紫外線を吸収する成分のことを表しています。紫外線のカット効果は高いものの、有機化合物なので、肌の弱い人はかぶれることがあります。また紫外線散乱剤という成分は、微粒子によって紫外線を散乱させるものです。塗ると白浮きするものもありますが、肌への刺激や負担が少ないので子供や、アトピー性皮膚炎の方にはこの紫外線散乱剤入りがオススメです。紫外線吸収剤を使用せず、紫外線散乱剤のみで作られているものは「ノンケミカル」と表示されていることがあります。

紫外線対策として日焼け止めを購入する際は、以上の表示を参考の上、販売店の方のアドバイスや自分の肌のコンディションも考えながら、選ぶとよいでしょう。

紫外線とは

紫外線とは、地球に届く太陽光線のうち、波長が短くエネルギーの高い光を指します。 太陽光線は、大きく紫外線、赤外線、可視光線の3つにわけられます。
波長の短い順に並べると、紫外線の波長は約200nm〜380nm(ナノメーター。1mの10億分の1の長さ)、可視光線が380nm〜760nm、最も長い赤外線が 760nm以上となります。可視光線は地上に光を、赤外線は熱を送る太陽光線です。そして、紫外線は皮膚でビタミンDを合成します。しかし、ビタミンDは冬の弱い太陽光線を浴びるだけで十分合成されることや、食事から摂取することも可能です。ですので、こと紫外線に関しては、そのエネルギーの高さゆえに、地球上の生命体及ぼす有害な影響の方がクローズアップされることが多いのです。

紫外線は、さらにUV-A、UV-B、UV-Cの3種類に分けられます。 このうち、UV-Cと呼ばれる最も有害な紫外線は、ほとんどがオゾン層によって吸収されてしまうため、地球上には届きません。こういう側面を知ると、オゾン層の破壊というのは大きな問題というのが分かります。

紫外線の種類


○UV-A(波長380-320nm)
大気圏でほとんど吸収されずに地表に到達する。身体に浴びると肌が黒く日焼けをする紫外線。ただし、大量に浴びるとDNAに傷がつき、皮膚の老化を早めるので注意が必要。
○UV-B(波長320-280nm)
オゾン層の増減により、地上に達する量が変動。身体に浴びると肌が赤く日焼けをする紫外線。この日焼けは、サンバーンと呼ばれる。たくさんに浴びると免疫力が下がり、皮膚ガンや白内障を招く恐れがある。
○UV-C(波長280-200nm)
オゾン層によってほとんどが吸収されてしまうため、地上にはまず届かない。ただし別名殺菌光線と呼ばれるほど最も危なく、免疫力の低下や皮膚ガン、白内障を誘発する紫外線
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紫外線アレルギー

紫外線アレルギーの疑いがある場合は、通常の対策より、さらに強固な紫外線からのガードが必要です。皮膚科専門医の著書の中に日焼けを上手に防止するには「遠いところから心がけよ」と書かれているものがあるようです。日焼けクリームよりも帽子、帽子よりも傘、傘よりも日陰という順で「身体より遠く、太陽に近いところから」紫外線を防ぐのが良いようです。大人であれば、なるべく限り外にでないということもできますが、育ち盛りの子供などだとそうもいきません。戸外での日光には特に気をつけ、なるべく日が陰ってから外に出る、外には長くいない、長そでのTシャツを着る、つばのある帽子をかぶるなどが必要です。最近では、帽子の後ろ部分に、カーテンやカバーのようなものがついたタイプで、首筋などに紫外線や日差しを受けるのをさけるようなものも売られています。また、このようなものは、店に売っていなければ、ちょっとした裁縫で、簡単にとりつけることもできますので、布きれなどを用意して、なるべく太陽光線(紫外線)を浴びずにすむような仕掛けを工夫するのがいいかと思います。
また、紫外線アレルギーということは、食生活などの影響も考えられ、予防や治療を行うためにも、きちんとした皮膚科の専門医に一度、相談してみることをおすすめします。

紫外線予防

紫外線予防の基本スタイルは、長袖+サングラス+日傘のUVセット。最近では、ひとつのまとまったファッションのような雰囲気になってきています。

日ごろから気をつけたい紫外線予防は、「しっかりした生地の衣服を着用する」。最近では、UV仕様のブラウスなども出ています。また、「つばの広い帽子やサングラス、日傘などを活用する」。これも素材がずいぶんと進化しています。数年前のものだと買い換えも検討していいかもしれません。

あと、基本的に紫外線を浴びないことが大事ですので、紫外線の一番強い正午前後の外出を避けるのが理想です。

また、日焼け止めクリームを上手に使うなど、万全の対策を施しておきましょう。日焼け止めクリーム には、子供用や大人用、日常生活用、耐水用、長時間用などいろいろなバリエーションがありますが、目的に合わせて上手に使い分けるといいでしょう。

ちょっと変わったところでは、UV効果のある洗剤というのもあるようです。日ごろのお洗濯のときに使うだけで、有効成分が繊維に浸透して、紫外線カット効果があらわれるようです。なかなかのアイデア商品です。

あと、黒の長い手袋などは、もはや定番グッズでしょうか。紫外線をしっかりガードして、お肌のコンディションをきっちりキープしたいものです。

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